rocznik-83 Wyniki z tego sezonu: 400m - 50.34 sek. 300m - 36.74 sek. 800m - 2.05 sek.(pierwszy raz w życiu biegłem ten dystans) Średnio jak na mój wiek ale wracam po bardzo ciężkiej kontuzji. "Człowiek musi coś traktować poważnie, jeśli chce mieć jakąś rozrywkę w życiu."
Przepraszam, ze kazalam tak dlugo czekac na odpowiedz .... Nie jestem dietetykiem, ale przetestowalam ta dietke na sobie i naprawde czuje sie rewelacyjnie , zeszczuplalam, powrocilam do biegania , mam lepsza cere, paznokcie , wlosy, i wbrew temu co piszesz mnostwo energii. Pierwszy raz nie msyle o jedzeniu, o tym ze czegos sobie odmawiam, NIE [...]
ja mam podobny problem, tzn przy moim wzroscie malo waze. dokladniej to mam 198 i waze 71 :P dzisiaj ide pierwszy raz na silke. pozatym cwiczylem aikido przez poltora roku ale mnie znudzilo, jednak znalazlem to czego szukalem i jest tym czyms Capoeira ;) ( no juz od ponad roku ) a teraz silka zeby przybrac masy i dostac sily. PS. a takie pytanie [...]
Najlepiej połączyć kreatyne z dietą! A co do szczegółów to proponuje brać bez fazy nasycenia. Bierz przez okres 4-5 tygodni dwa razy dziennie po 5 gram. Pierwszy raz rano na pusty żołądek a drugi raz od razu po treningu. Możesz dołączyć do kreatyny glukozę aby poprawić jej wchłanianie. Glukozy dodawaj do każdych 5g kreatyny w ilości około 30 gram. [...]
[...] sztangą 12x45kg, 10x50kg, 8x55kg 3.Wiosłowanie sztangielką 12x17,5kg, 10x20kg , 8x22,5kg 4.Ściąganie drążka wyciągu górnego stojąc w opadzie tułowia 3x12x35kg 5.Dzień dobry ze sztangą(pierwszy raz to robiłem) 3x12x30kg Ostatnio miałem bóle kręgosłupa i dlatego zrezygnowałem chwilowo z MC. Zmieniony przez - 23Viper23 w dniu 2012-07-20 15:05:58
a pytałem co to jest to co podałeś , plan treningowy ? bo przyznam się pierwszy raz w życiu widzę taki BOHOMAZ . Bierz 2 zestawy FBW lub SPLIT podziałem na ruchy push/pull/leg i goń na trening . stosuj gotowe rozwiązanie , nie układaj samodzielnie planów ;-)
Mój pierwszy raz Była urocza, wzbudzała zachwyt u każdego bez wyjątku, Jej siedemnaście lat potęgowało moje żądze niespełnionego piętnastolatka Wczesne przedpołudnie, może jeszcze nawet ranek, dzień taki jak wiele innych jednak moje serce tego dnia biło nieco inaczej.............. Zaaplikowaałem therme sztuk sześc a moze siedem przeciez plan był [...]
Czad!!!!!! Ale dla zwiększenia doznań... proponuję powtórzyć niejako ten pierwszy raz..wznieść się ponad ziołowe zastępniki....VasoPro zaprasza do nowej, piękniejszej krainy...syntetycznej efedryny członek-mafia.suple.hardcor.pl
Wez se narazie 100 a druga na drugi cykl zrob se piramide od od 3-6 bierz 3 razy dzinnie nie wszystkie na raz i dobrze sie odzywiaj.Mi pierwszy raz dala 5kg i prawie nic mi nie spadlo.
aha pierwszy raz to widzę, zawsze pomijałem spis treści ale i tak bym chciał o ile można zobaczyć więcej, bo te nie przedstawiają zbyt wiele, mi chodzi rqczej o zdjęcia obrazujące całe pomieszczenia, takie, jak te zdjęcie magazynu Knowledge is the weapon... ...Trust is a weakness Pozdrawiam wszystkich
Czyli taki RedBull bez cukru, to coś takiego jak Cola Zero, bez wartości odżywczej i można sobie pozwolić? Swoją drogą, pierwszy raz słyszę o takim RedBull'u, stąd też moje ździwienie :)
Bardzo dziękuję Wam za pomoc i rady, ale... Jak pisałem wcześniej, pierwszy raz (28.05.2010, zaraz po skręceniu kostki) chirurg włożył mi na 3 tygodnie kostkę, po samo kolano w gips (oczywiście po obejrzeniu 1-ego zdjęcia RTG). Na 1 kontroli tzn. 18.06.2010 ten sam chirurg powiedział, że nie zrosła się ona do końca (według 2-ego już zdjęcia RTG), [...]
Mam jednak prosbe zebyscie przeczytali mojego posta i milion pierwszy raz odpowiedzieli Nie piszcie ze to bezsens bo własnie przez takie odpowiedzi temat sie nigdy nie zakonczy postarajcie sie rzetelnie odpowiadac Ja wiem swojeale interesuje mnie wasze zdanie Prawda jest taka ze moge sie mylic dlatego zamiescilem taki post Z góry dziekuje za [...]
jaaa pierdykam kolejny, który chce zrobić z siebie bossa ulicy? więc odpowiem milion pierwszy raz: NIE MA JEDNEGO UNIWERSALNEGO STYLU, KTÓRY GÓRUJE NAD WSZYSTKIM I JEST ABSOLUTNIE SKUTECZNY!!! dziękuję za uwage
[...] ja pierdykam niech ktoś zamknie tę błazenadę zanim zaczną odkrwać od nowa ogień i koło jaaa pierdykam kolejny, który chce zrobić z siebie bossa ulicy? więc odpowiem milion pierwszy raz: NIE MA JEDNEGO UNIWERSALNEGO STYLU, KTÓRY GÓRUJE NAD WSZYSTKIM I JEST ABSOLUTNIE SKUTECZNY!!! dziękuję za uwage jakby mi ktoś tak napisał chyba bym się czuła [...]
Super pomysł ! Z kilkoma pozycjami spotkałem się pierwszy raz.. Brakuje mi Carb Cycling oraz obecnie popularnej diety propagującej węgle na noc. Chyba, że nie doczytałem..
Wasze wyniki w lekkoatletyce
